Питание, которое получается соблюдать

Только почта и пароль. Данные для расчёта — пол, возраст, рост и вес — вы вводите сами и можете изменить в любой момент.

Небольшой набор заданий на 7 дней, который я составляю: например, пить воду, проходить 10 000 шагов или ложиться спать до 23:00. Вы начинаете, когда удобно, отмечаете выполненное и видите свой прогресс. Каждую неделю появляется новый челлендж, прошлые можно пройти в любое время.

Раз в месяц среди всех, кто прошёл хотя бы один челлендж на 80% и отмечал задания вовремя, случайно выбираются 4 победителя. Призы — бесплатный доступ к кабинету: 30 дней за первое место и по 14 дней — ещё трём победителям. Победитель видит свой промокод в личном кабинете. Подробности — в правилах розыгрыша.

По формуле Миффлина — Сан-Жеора с учётом активности. Для похудения калькулятор делает мягкий дефицит 15%, для набора — профицит 10%. Результат ориентировочный.

Меню составлено для здоровых взрослых. Любое блюдо можно заменить, но при заболеваниях, беременности и особых диетах план питания лучше обсудить с врачом.

Да, кабинет работает в браузере на телефоне, планшете и компьютере — ничего устанавливать не нужно.

В профиле есть кнопка удаления аккаунта: вместе с ним удаляются все ваши данные.